主演：立原贵美

导演：杉田惠美,濑户朝香,桂木亚沙美,河村理沙

简介：

此外，超越意志还需要(yào )我们培养(yǎng )自己的自(zì(🏤) )律能力。自律是一种让我们能够(gòu )坚持我们(men )的(de )行动，尽管我(wǒ )们可(🕑)能(néng )感到困难(⚓)或(💐)压力的能(🚘)力。通过养成(ché(🏑)ng )良好(hǎo )的习(xí )惯，我们能够将我们的行(háng )为变得规(guī )律和有序，以便更好(hǎ(🐫)o )地掌(zhǎng )控自己的生(🏛)活(huó )和目标。自律(lǜ )也可以帮助我们克服拖(tuō )延症，并保持良好的(de )时间管(guǎn )理。

然而(ér )，生理学也在一(yī(🏨) )夜(yè )轻(qīng )欢中(zhōng )起(🍀)着重要的作用(yòng )。身体的生理反应与情绪体验(🕓)密(mì )不可分。在一(yī )夜(yè )轻欢中(zhōng )，身体(tǐ )会(👀)释(🐲)(shì )放大量的多巴胺和内啡肽等快感(gǎn )激素，让人(📷)感受到快乐、(🏜)满足(zú )和(hé )放松。这种生(shēng )理(lǐ )反应也使得一(yī )夜(yè(💙) )轻欢(🔄)成为一种短暂但强烈的(de )享受。