然而(ér )，幸福额度并非是一(yī )个(gè )不可改(🐞)变(biàn )的(de )因素。相反(fǎn )，我们可(kě )以通过(guò )一些(xiē )方(fāng )法来提升(shēng )自己的幸福额度(⬅)(dù )。首先(xiān )，要培(péi )养积极的心态(tài )。正向心理(lǐ )学研究(jiū )表明，乐观(guān )的人(rén )更(gèng )容易感到幸福，因为他(🐎)们能够(gòu )积极看(kà(🏄)n )待生活中的困难和挑(tiā(✏)o )战。同(tóng )时，建立良好的人(🥀)际关系也是提升幸福的重要方式。人(🌻)是社会性动(dòng )物，与他人交(jiāo )往能够(gòu )满足我们(men )的社会需求，增加幸福(fú(🆙) )感。此(cǐ )外(🌸)，充(chō(🎴)ng )实自己的生活也是提升幸福(fú )水(🍙)平的(de )关(guān )键。通过培养兴趣爱(ài )好、追(zhuī )求个(gè )人成长(🐗)和发展等(děng )方式，我们(🅾)可以不断扩大(🍺)自己的快乐圈，提高幸福额度(dù )。

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