其次,纪(🍭)录片通过深入(rù )采访长寿者,揭示了他们独特的生活方式。长寿者普遍(biàn )有(yǒu )规律的生活(huó )作息,每天早睡(shuì )早(😄)起(🤒),定时锻炼身体(✡)(tǐ )。他们有充足的休息时间,精神状(zhuàng )态良(liá(🍠)ng )好,保持了(le )积极的态度。长寿者还注重(chóng )社交活动,经常与朋友(🙊)、家人交流和互动(dòng ),这种社交支(zhī )持(chí )系统有助于(yú )降低(🆒)压力(lì )和焦(jiāo )虑(lǜ ),增强生(🍙)(shēng )活(huó )质量(liàng )。
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