其(qí )次，表达(dá )悲伤。悲伤往往是内心的一(🎢)(yī )种积压，如(rú )果不及时(shí )进行表达，它可能会在我(wǒ )们(men )的内心长期存在，造成更加深重(chóng )的负面影(yǐng )响(xiǎng )。因此，我们(men )可以借(jiè )助心理咨(zī )询师(shī )或艺(yì )术治疗师的引导，用(yòng )言语、绘(🕉)画或其他艺术形式来表(🛫)达悲伤(shāng )。这样(yàng )做(🐡)不仅可(kě )以(yǐ )减轻内(nèi )心的负(fù )担，还(hái )能够让我们更加理解自(🚝)己的情感并化解难(nán )过(guò )。

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