剧情介绍
首先(xiān )，要了解压力的(de )本质和来源。压(yā )力(🎍)是一种身心(xīn )的反应，当我们感到来自外界的压力时(shí )，我们的身体会自动(dò(🎛)ng )释放一(yī )些(xiē )反(fǎn )应。这些反应是(shì )为了帮(👚)助我们(🛤)应对(duì(⛑) )挑战和(💦)应激情况。然而，当(dāng )压力超(chāo )过我们的应对能力时，我们就会(huì )感到泄气和(hé )不堪重负。所以，理解压力(lì )的来源是至关重要的(de )，只(😙)(zhī )有通过对(duì )其(qí )进行深(shēn )入的反思和分析，我(wǒ )们才能真正找到如释重负的办法。
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