其次，科(⛴)学的心(xīn )理(lǐ )调节(jiē )也是(shì )保持身心健康(🎣)的重(⏸)要一环(🙎)(huán )。我们周围的环境(jìng )和生活压(🌺)力会给我(wǒ )们的心(📏)理健(🛸)康(kāng )带来冲击，因(yīn )此采取一(yī )些(xiē )有效的心理调节方法(fǎ )是非常必要的。例如(rú )，学会放松自己，通过快乐的(de )音乐(🚶)、阅读或与(yǔ )家(jiā )人、朋友交流来(🎷)缓解压(🥍)力。拥有良好的(de )情绪调节(jiē )能力(lì )也(🎩)是(shì )必要的，在遭遇挫折和困难时(🍳)，学会积极乐(lè )观地面对，树立正确的价值观(guān )和人生观。此外，学会(huì )拥有一(yī )种生活幸福感也(yě )是(shì )非常重要(yào )的(🆑)。多关心他人，多帮助他(tā )人，多参与社交活动，主动与人(rén )交(jiāo )流，可以增加生活的乐(lè )趣和满足感，促(⤴)进心理健康。