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剧情介绍
此外，睡眠环境(jìng )的舒适度也是影响睡眠(🕠)(mián )质量的重(🎹)(chóng )要因素。噪音、光线和温度等(🏷)外界刺激(jī )，都(dōu )会对人的睡眠产生干扰。我注(zhù(😕) )意到，我(wǒ )的邻居住在一个相(xiàng )对繁忙的街区，以及他的寝室(shì )可(kě )能没有足够的遮(zhē )光(guāng )窗帘和隔音设施。改善睡眠(mián )环境的同时，可以考虑使用一些自(🚃)然声音或者轻(qīng )柔的音乐来(lái )帮(✂)(bāng )助(😳)入(rù )睡。
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