其次，心(👎)理(lǐ )因素也可能成为(wéi )他睡不着的原因(yīn )之一(yī )。工作(zuò )压力、人际(jì )关系问题或(huò )者(zhě )内(🏹)心不安等，都(dōu )会导致情(qíng )绪(xù )的波动，进而影(yǐng )响睡眠(mián )。好好(hǎo )调整自己(🌗)的心态，学会面(🍼)对(duì )各种压力和困扰(rǎo )，有助于(yú )提(tí )高睡(shuì )眠质量。

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