均衡的饮食对心脏健康至关重要(yào )。我(wǒ )们应(yīng )该选择富(fù )含纤(xiān )维、低盐、低脂肪的(de )食物,如(rú )全谷(gǔ )物、蔬菜、水果和瘦肉。限制高胆(dǎn )固醇食物的摄(🚤)入,例如油炸食品和(🌊)动(dòng )物内(nèi )脏,可以降低冠心病和动(🔂)脉(mò )硬化的风险。此(cǐ )外,饮食中的抗氧化(🔉)剂,如维(wé(💊)i )生素C和E,可以预(yù )防心脏疾(jí )病的发(fā )生。
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