对于男性来(lái )说，情感认知(🔗)是情感护理的(de )基础(🥧)。首先，男(nán )性应该坦诚面对自己(jǐ )的(de )情绪(🗞)(xù )，不要压抑或逃(tá(🤙)o )避(bì )，而应积(jī )极寻找适(shì )合的(de )方(fāng )式去表(biǎo )达和(🎳)释放情感。其次(cì )，培养积(jī )极的(de )情绪，充(chō(✳)ng )满自(zì )信和乐观的态度对于男性情感健康至关(guān )重要。最后，男性还应学会接(jiē )纳自己的(de )情感(gǎn )经历和感受(🕧)，不过(guò )度(⏸)评(píng )价自己的情绪，以(yǐ )减少对自己情感状态(tài )的批判和压力(lì )。

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