此外，合理(lǐ )的饮食(shí )和(⏫)生(shēng )活习惯也对(duì )肌肤健(jiàn )康有着(zhe )重要的(de )影(yǐng )响。均(jun1 )衡的饮食(shí )可(kě )以(yǐ )提供肌肤(fū )所需的营养(yǎng )物(wù )质(zhì )，如维生素、矿物质(zhì )和抗氧化(✖)剂等。多摄取富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和(hé )坚果，有助于清除(chú )体内的自由基并保护肌(🐝)肤(fū )健康(kāng )。此外，要(🕝)保持规律的生活作息(xī )，充(chōng )足的睡眠以及适度的(de )运动也(💛)有助(💼)(zhù )于促进血(xuè(🏙) )液循(xún )环和(hé )新陈代谢(xiè )，维持肌肤的光(💫)(guāng )彩和弹性。

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