在“七磅”计划中,饮食控制是至关重(🐣)(chóng )要的一(yī )环。这不(bú )意(yì )味(wèi )着削减食物(wù )的摄入量(liàng ),而是关注(🚎)食物的质量(liàng )和(🚙)(hé )种类。饮食应该富含高纤维、低(dī )热量的食物,如蔬菜、水(🐷)果、全谷物和瘦肉。此外,要避(bì )免(miǎ(🤳)n )高糖(📝)和高(gāo )脂肪的食物,如糖(táng )果、油(yóu )炸食品和快餐。合(hé )理控(kòng )制(zhì )食(shí )物摄入量和饮食结构对于成功减肥至关(💛)重要。
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