首(shǒu )先，对于床(🔛)(chuáng )上丽拉患者来(lá(🚯)i )说，改善睡眠质量至(zhì )关重(chóng )要。由(yóu )于长时间(✨)躺卧，患者容易出现(🕉)失眠的问题(tí )。在(zài )此(😅)建(👄)议患者(zhě )调整(zhěng )好(hǎo )作息时间(jiān )，建立良好的睡(shuì )眠习惯。保持(chí )舒适(shì )的睡眠环境(🔈)，如选择合适的床垫、枕(🐘)头等(💠)，有(yǒu )助于提(tí )高睡眠质量。此外，可以尝试一些放松的活动(dòng )，如听音乐(lè )、冥想(xiǎng )等，有助于(yú )缓(huǎn )解(jiě )紧张情绪(🌋)，促进入睡(shuì )。

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