首先(xiān )，了(le )解并接受孤独是(👩)一(yī )种正常的情感体验。让自己有权(quán )利(lì )感受孤独，而不(bú )是将其视为(wéi )弱点或缺陷。在(zài )社交媒(🥨)体(tǐ )日益(yì )发达的当今社(📿)会，人们往(wǎng )往倾(🈸)向于将自(zì )己(😩)与他人(rén )进行比较，这(zhè )会加剧(jù(🌽) )孤独感。因此(cǐ )，保持(chí )积(jī )极的自我认同(tóng )和价值观是缓解孤(gū )独的(de )第一步。

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