剧情介绍
攀岩运动的一(yī )个重要特点是对身体(😳)的全面锻炼。攀岩需要(yào )运动员全身肌肉的协调(diào )配合，所(🤞)以小(xiǎo )寺经常(📀)去健(jiàn )身房进(🛑)行力量(liàng )锻炼和灵活性(xìng )训练。他明白攀岩不(bú )仅仅(jǐn )依赖(🦇)(lài )手臂(bì )的力量(liàng )，腿部(🍥)(bù )肌肉的稳(wěn )定性也是不可或(huò )缺(quē )的。因此，他经常进行深蹲、卧推等动(dòng )作的训(xùn )练，以(yǐ )强化他的核心肌群和下肢力量(⏮)。
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