如何(hé )保持良好的呼吸习惯？首先(xiān )，我们需要保持鼻呼吸(xī )。鼻子(zǐ )是我们自然的呼(hū )吸器(qì )官(guān )，通(tōng )过鼻孔的(de )曲折通道，可(kě )以(yǐ )帮助我们滤清空气中的(de )微粒，并帮助控制和调(📗)节(jiē )呼(hū )吸气流。此外，深呼吸和(hé )慢呼吸也是(shì )保(bǎo )持良好呼吸习惯(guàn )的(👾)关(⏬)键。适时(shí )深呼(🕜)吸和慢呼(hū )吸可(kě )以(🏬)帮助我们(🐸)增加氧(yǎng )气摄入量，缓解(jiě )压力(lì )和焦虑，提高(gāo )工作和生活效率。

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