其次(cì ),长时间的自拘于家也可能对人(rén )们(men )的心理健康造成影响。与外界脱离联(🧚)系会使人们感到孤独、焦虑和沮丧。因此,我们(🍒)(men )需要寻找一些适当的方(🤾)式来保持与他人(rén )的联(lián )系(xì ),并关注自己的情(qíng )绪(xù )变化(huà )。例如(rú ),可(🥨)以通过(🐼)(guò )视(shì )频(🐇)通话与朋友交(jiāo )流(🤲),参加在(zài )线的社交(jiāo )活(huó )动,或者尝试(shì )一些(🧖)放松(sōng )的(de )活动,如瑜伽、冥(🛌)想等,来缓解压(❇)力和焦(jiāo )虑感。
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