另外,在日常生活中,我们也可以采取一(yī )些措施来缓解月光(guāng )光心慌慌的影响。首(🚷)先,规律的作息(xī )习惯(🏖)(guàn )对保持身心健康(🧦)非(fēi )常(cháng )重要。保持良好的睡眠(mián )质量可以减少月(yuè )光的干扰。其次,通过合理(lǐ )的时间安(ān )排,在晚上避免过多的刺激性活动,保持(chí )情(qíng )绪的平(píng )稳。最后,寻找(zhǎo )一种(zhǒng )放松(sōng )身(🔖)心的方式,如瑜(📠)伽、冥想(xiǎng )等,有助于调(🥕)整(zhěng )情绪(🎸)和(hé )减(🕯)少(shǎo )月(yuè )光的影响。
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