剧情介绍
此外，建立良(liáng )好的情(qíng )绪(xù(👎) )调节和(🏬)应(yīng )对机制(zhì )是(shì )有效应对狼(🔧)狈情绪(🦄)的关(guān )键(jiàn )。个体可以通过进行身(shēn )体活动(dòng )、放松(sōng )练(liàn )习或深呼吸等(🛩)方法来调整情绪，并将(jiāng )注意力从消(xiāo )极的情绪转(zhuǎn )移到积极的(de )方(fāng )面。此外，积极培养自尊和自信心，通过设立可行目标(🐵)和制定合理计划来增强控制(zhì(🏫) )力和应对(duì(🤓) )能力。这将为个体提供克服困难和(hé )面对挑战的勇气和决心。
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