另一方面,我们(men )还(há(🔭)i )可以通过学习和实践来提升(shēng )自身的心理健康水平。心理教育课程可以帮助我们认(rèn )识和理解(jiě )自(zì )己的情(qíng )绪和心理状态,学(xué )习(xí )应对困(💎)境的技能(👘),锻炼积极的心态和(hé )应对(🍔)困难(ná(🏟)n )的能力。此外,运(yù(🏆)n )动、艺术(💁)创(chuàng )作(zuò )、冥想等活动(dòng )也可以有效减轻压力(lì )和(hé )焦虑,增(zēng )强内心(😊)(xīn )的平静和安宁。
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