剧情介绍
其次，我们需要学会减少(shǎo )对外界期望的过度依赖(lài )，特别是对于别(bié )人的期望(wàng )。生日是一个属于(yú )自己(🧤)(jǐ )的日子，而不是(🐓)为(🥜)了取悦他人而存在(zài )的。我们不必(bì )担心别人对我们的评(🍕)价和看法，而是(🍈)(shì )要学(💲)会真正关心(xīn )自(zì )己的(de )需求。给自己(🦍)安排一些特别的时间，好好(hǎo )犒劳自(zì )己(jǐ )，比如让(ràng )自(zì )己睡(shuì )个(gè(🃏) )好觉、去一家喜欢的餐厅用餐、购买(mǎi )心仪(yí )已久的物品，或(👓)者(zhě )简单地与自己(jǐ(➡) )深入(rù )的对话，了解内(💱)心的(👲)需(xū(❔) )求(qiú )。这种自我关爱(ài )的方式将会让你度过(guò )一个更加愉快的生日。
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