当我们专注(zhù )地(dì )呼(hū )吸时,我们的(de )思绪也趋于平静。与此(☕)同(🙅)时,我们(men )也在意识到我们身(💗)体和心灵的需要。我们(🌯)可以倾听内心的声音(yīn ),关(🐦)注(zhù )内(nèi )在的需求,如(rú )是否(fǒu )需要休息、是否(fǒu )需(xū )要调整情(qíng )绪、是(shì )否需要寻找支持和帮(bāng )助。通过连续365天的静心呼吸,我(🎲)(wǒ )们(men )有机会(🛌)与自己建立更深(🎽)入(rù )的联系和(hé )了解,实(shí )现身心的平衡和幸福。
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