剧情介绍
人体的睡眠需求是根据个(gè )体的(de )生理和个人差(🌵)异而(ér )有(yǒu )所不(bú )同的。一个能(néng )够充分满足睡眠需求的人，通常能够保持良好(hǎo )的精神(shén )状(zhuàng )态，具备高效的工作(zuò(👡) )能力。相反，如果一个人长期睡眠不足，就会出现诸(🐔)多症状，如疲劳、注意力不集中、(🚽)记忆力(lì )下降等。此外，睡(shuì )眠(mián )不(bú )足还会增(🏬)加(jiā )患上心血管疾病、代谢(xiè )性疾病以及精神疾病的风险(xiǎn )。因此，保证充(chōng )足(👔)的(de )睡眠对(⛸)于我们的健(jiàn )康至(zhì )关重要。
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