人体的(de )睡眠需求是根(gēn )据(jù )个(🚼)体的生(shēng )理和个人差异而(ér )有(yǒu )所(🐝)不同(tó(👭)ng )的。一(yī )个能(néng )够充分满(mǎn )足睡眠需求的人，通(tōng )常能够保持良好的精神(📁)状态，具备(bèi )高效的(de )工作能(néng )力(🏬)。相反，如果(guǒ )一个人长期睡(shuì(🚰) )眠(mián )不足，就会出现诸多(duō )症状，如(rú )疲劳、注意力不(bú )集中、记忆力下(xià(☕) )降等。此外，睡眠不足(zú )还会增加患上(shàng )心(xīn )血(xuè )管疾病、代谢性(📙)疾(jí )病(bìng )以及精神疾病的风(🌞)险。因此，保证充足(zú )的睡(🍆)眠(mián )对于我们的健康(kāng )至关(guān )重(chóng )要。

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