当我们专(zhuān )注地呼吸时,我们的思绪也趋于平静。与此(cǐ )同时(shí ),我们也在意识(🙅)(shí )到我们身(shēn )体和(hé )心灵(líng )的需(xū )要。我们(men )可以(🤒)倾听内心(xīn )的声音(🈚),关注内(🥇)在的需求,如是否需要休息、是否需要调整情绪、是否需(💽)要寻找支持和帮(bāng )助(zhù )。通过连续(xù )365天的(🤧)静心呼(hū )吸,我们有(yǒu )机会(🚍)与自己建立更深入的联系(🌫)和了解,实(shí )现身(shēn )心(xīn )的平(😞)衡和(hé )幸福。
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