然(rán )而，黑夜(yè )依然在(zài )某(mǒu )种程度上(shàng )影(🍤)响着我们的(de )身(shēn )体健(jiàn )康(kāng )。光线(xiàn )暴露(🚁)不足或不适当(📫)(dāng )的光照(zhào )时间(jiān )，会(huì )对人(rén )类的生物(wù )钟和激素(🌩)分(fèn )泌产(chǎn )生负面影响。这也是为什么黑夜通常被认(🛶)为(🔦)是休息和(hé )睡眠的时间段。缺乏充足的黑暗时刻，人(🍛)们(men )的(de )身体无法得到充分(fèn )的(de )休息和恢(huī )复，可能导致各(gè )种健康问题，如(🕐)(rú )失眠和精神紊乱。

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