心理问题是难以入(rù )眠的另一(🌱)个重要(yào )因素。压力和焦虑是现代生活(huó )中常见的心(🌔)理问(wèn )题,它们(📂)也是许多(duō )睡(shuì )眠(mián )问题(tí )的根源(📤)。研究发现(xiàn ),不(🔯)良的心理健康状(zhuàng )态与失眠(mián )和睡眠质量的恶化有直接关(🌎)(guān )系。长期的焦虑、忧虑和抑郁(yù )可能(néng )导致(zhì )睡(shuì )眠障碍(ài ),使人无法入眠(mián )。因(yīn )此,要解决(🉐)难以入眠的问题,必须寻求(qiú )适当的心理咨询或治疗,以提高自己的(👾)(de )心理健(🖨)康水平。
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