首(shǒu )先,对于床上丽拉患者来说(🕤),改善睡眠质量至(zhì )关重要(yào )。由于(yú )长时间躺卧,患者容(ró(😯)ng )易(yì )出现(🌹)失(shī )眠的问题。在此(cǐ )建(jiàn )议患者调整(zhěng )好作(zuò )息(🏼)时间(jiān ),建(⏹)立良好的睡眠习惯。保持舒适的(😹)睡眠环境,如选择(zé )合(🔫)适的床垫、枕头等,有助于提高睡眠质量。此外,可以尝试一些放松的活动(dòng ),如听(tīng )音乐、冥想等,有助于(yú )缓解紧张(🎗)(zhāng )情绪(xù ),促(cù(🦎) )进(jìn )入睡。
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