美(měi )国式搏击的(de )训练方法(🕡)和器材同样具有(🌔)(yǒu )特色。训练强度高(gāo ),以提高身(shēn )体耐力(lì )、力量和(hé )爆发(fā(🚄) )力(👪)为主要目(mù )标。常见的训练(liàn )项目(mù )包(bāo )括击打(🗡)沙袋、跑步、重量训练、徒(tú )手(shǒu )格(🌲)斗和模拟比赛(🕘)等。此外,各种保护装备也被广泛使用,以确保(⛪)训练的安全性和有效性。
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