在运动和(hé )体能训练(liàn )方面(miàn )，呼吸也是至(zhì )关重要(🗂)的。深(shēn )呼(hū )吸可以增加肺部容量，提高氧气的吸(xī )收能力(lì )，从(cóng )而改善运动(dòng )表现(🥑)。呼吸还与肌(jī )肉的(de )供能有(yǒu )关。在高强度的运动中(zhōng )，我们需(🎿)要更多的能(néng )量，而这需要更多的氧气供应。通过深呼吸，我们可以(yǐ )更有(yǒu )效地供(gòng )给肌肉所需(xū )的(de )氧(yǎng )气，延缓乳酸(suān )的(de )积聚(jù )，减少(📀)疲劳。因此，呼吸(♍)对(🦖)于(📹)运(yùn )动员(yuá(👢)n )的成(chéng )绩至关重要。

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