环境(jìng )因素也会影(yǐng )响(xiǎng )一个人的(de )睡眠品质。噪(🐞)音、光(guāng )线和温(wēn )度等因素都可能打扰睡(🤰)眠。研究发(fā )现，环(huán )境噪音是导(dǎo )致睡(🈴)(shuì )眠质量(liàng )下降的常见原因(🌙)(yīn )之一。夜间的噪(zào )声污染可能会导致入(rù )眠困(kùn )难(nán )和睡眠中断。类似地，光线(〰)和温度的不适宜也(yě )可能干(💫)扰(🎀)(rǎo )睡眠。对于那些难(nán )以(yǐ )入眠(mián )的(🕥)人来说，保持一个(gè )安(ān )静、黑暗和(hé )凉(liáng )爽的睡(📬)(shuì )眠环境是至关重要的(👿)。

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