那么(me ),该(🤣)如何应(yīng )对一夜大(dà(🕥) )肚(🚉)呢?首先,要调整饮食(shí )习(xí )惯。避(bì )免大量摄入(rù )高热(rè )量、高脂肪的食(shí )物,以免给身(shēn )体增(zē(🚨)ng )加脂肪负(fù )担。同时,要多摄(shè )入富含纤维的食物,如水果、蔬(shū )菜和全谷类食品(pǐn ),有助于促进(🏆)肠胃蠕动,避免(🕍)便秘和胃肠胀气的(de )情况(kuàng )发生。
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