其次,表达悲伤。悲伤往往是内心的一种(😶)积压,如果(guǒ )不及时(shí )进行表达,它可(kě )能会在我们的内(nèi )心长期存在,造(zào )成更加深重(chó(🈹)ng )的负(fù )面影响(🙂)(xiǎng )。因此,我们可(kě )以借(jiè )助心理咨询师或艺(🥀)(yì )术治疗(⏲)师的引导,用言语、绘画或其他艺术(shù )形式来表(biǎo )达(🏝)悲伤。这样做(zuò )不仅可以减轻内心(🚌)的负(fù )担(dān ),还能(🍋)(néng )够让我们更(gèng )加理解自己的情(qíng )感并化解(🏒)难过(guò )。
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