作为一项专(🏏)业的运(yùn )动项(⚓)目(mù )，骑行需要(yào )具(jù )备坚强(qiáng )的体魄、良(liáng )好的技术以及科学(xué )的训练方法。首先，长时间的骑(qí )行需(xū )要(yào )骑行者(zhě )有足够(😴)(gòu )的耐力和(🈚)体力储备。为(wé(🤲)i )了达(dá )到这个目标(biāo )，骑行者(zhě )需要进行(há(🙆)ng )大(dà )量(liàng )的(de )有氧训练，如(🏿)长时间的骑行、爬坡(🚞)和间(😜)歇(xiē )性训练等。这(zhè )些训练将有助于(🕍)提高(gāo )心肺(fèi )功能和肌肉耐(nài )力，使骑行者能够坚持(chí )较长时(shí )间的高强度骑行(háng )。

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