首先,对于床上(⏫)丽拉(🤚)患者(zhě )来说(shuō ),改善(⏮)睡(🔮)眠质量至关(guān )重要。由于长时间躺卧,患(huàn )者容(róng )易出现失眠(mián )的问(wèn )题。在此建(jià(🎙)n )议患者调整好作息(xī )时间(jiān ),建(jiàn )立良好的睡眠习惯。保持(🏒)舒适的睡眠环境,如选择合适的床垫、枕头等,有(yǒu )助于提高睡眠质量。此外,可以(💣)尝试一些放(fàng )松的活动(dòng ),如(rú )听(tīng )音乐、冥想等(děng ),有助于缓解(jiě )紧张情绪(🛒),促进(jìn )入睡。
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