剧情介绍
此(cǐ )外，睡眠环境的舒适度也是影(yǐng )响睡眠质量的重(chóng )要因素。噪音、光线和温度等外界(jiè )刺激，都(🔪)(dōu )会(huì )对人(♋)的睡(🌝)眠产生干(gàn )扰。我注意到，我的邻居住在一(yī(🤧) )个相(xiàng )对繁忙的(de )街区，以(yǐ )及他(🚱)的寝室可能没有足够的遮光(🏌)窗帘和隔音(yīn )设(shè )施(shī )。改(gǎi )善睡眠环境的同时，可(kě )以考虑使用一些自然(🔂)声音或(huò )者轻柔(📭)的(📕)(de )音乐来帮助入睡。
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