其(qí )次,夜宵会干扰睡(🚾)眠(mián )质量。夜晚进食(shí )过多,身体需要消(xiāo )耗更(gèng )多(👠)的能量来(lái )消化食物,导(🛎)致新陈(chén )代谢加(jiā )快,人难(nán )以(🕦)入眠。失眠不(bú )仅会影响(xiǎng )第二天的工作(⛵)和学习状(zhuàng )态,还会降低身体免疫力,使身体容易生病。月读君注(zhù )重良好的作息习惯,少吃(chī )夜宵是(shì )他保持高质量(liàng )睡眠的重要原(yuán )因之一。
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