睡眠问题的(👠)出现并非盲目或(huò )对社会的要求不满意所致，相反，它是一(yī )系列(liè )复(fù )杂的影响因素的结(jié )果。首(🌻)先，现代人(rén )对创造(zào )与(yǔ )繁忙生(📦)活方式的(de )需(xū )求(🗂)(qiú )不断增加(jiā )，这可能(🍝)导致日(rì )常压力过大，使人难以放(fàng )松身(shēn )心(xīn )进入(rù )睡眠状态。此外(wài )，电子设备(bè(🌡)i )的普(💗)及(jí )也对(duì )人们的睡眠(mián )造成了(le )巨大(dà )的干扰。手机、(🕥)电视、电脑等设备的蓬勃发(fā )展(zhǎn )，使得人们变得过分依赖于它(tā )们。在晚上临睡前长(zhǎng )时间使用这(zhè )些(xiē )设备会(huì )导致(zhì(🦄) )大量的蓝光进(jìn )入我(🅱)们的眼睛，抑(yì )制褪黑素的产(🧟)生(shēng )，从(cóng )而(ér )降低进入睡眠的自然(rán )冲动。

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