作为一位(👟)专业健身教练,洛奇经常与她(tā )的(🦁)学(xué )员(yuán )分享她(tā )的秘(mì )密:(📟)健康生活需求坚实的基础。她(tā )强调(😻)了正(zhèng )确的营养摄入和(hé )全(quán )面的(de )运(yùn )动,这是健康和健身的关键。洛奇注(🐙)重平衡饮食,推崇(chóng )以天然食材(cái )为主,远离加工食(shí )品,尽(🥉)量避(💿)免糖分和盐分的过多(duō )摄(shè )入(rù )。此外,她还(👥)鼓(gǔ )励学员每天喝足够的水,保持身体的水分(fèn )平衡。
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