作为一项专业的运动项(xiàng )目，骑(qí )行需要具备坚强(🌼)的体(tǐ )魄、良好的技术以及(🚦)(jí )科学的训(xùn )练(liàn )方法。首先，长时间的骑(🤥)行需要骑行者有(yǒu )足够的耐力和体力(🤑)储备。为(wéi )了达到这个目标(🌭)，骑(qí )行(háng )者需要进行(háng )大量(liàng )的有氧(yǎ(🕡)ng )训练，如长时间(jiān )的(📈)(de )骑行、爬坡(pō )和(😣)间(jiān )歇性(xìng )训练等。这些训练将有(🙀)助于提(tí )高心肺(fèi )功能和肌肉耐力(lì )，使(shǐ )骑行者能够坚(jiān )持较(🥈)(jiào )长时间的高(gāo )强(qiáng )度(dù )骑行。

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