其次，我(🏀)们需要学会减少对外界期(qī )望的过度(dù )依赖，特别(bié )是对于别(bié )人(rén )的期望。生日(rì )是一个属于自己的(de )日子，而不是为了取悦他人而(🌌)存(cún )在(zài )的。我们不必担心别(bié )人对我们(men )的评价和看(🤷)法，而是要(yào )学会真(🕚)正关心自己的需(xū )求(qiú )。给自己(jǐ(🍦) )安排一些特别的时间，好好犒(kào )劳自己，比如让自己睡个好(hǎo )觉、去一(🤠)家(jiā )喜欢的餐厅用餐、购买心(📌)仪已(🙁)久(jiǔ )的物品，或者简(♐)单(dān )地(dì )与自己(🕴)(jǐ )深入的对话，了解内(nèi )心(xīn )的需(xū )求。这种自我关(➰)爱的方式将会让你度过一个更加愉(yú )快的生日。