虽然(rán )创伤(🕊)是我们生命(mìng )中不(bú )可避(🏨)免的(de )一部分,但(dàn )我(wǒ )们可以通过(guò )一(yī )些方法来减轻其影响。例如,建立(lì )一个稳定的社交支持网络可以帮助我们共享痛(🐊)苦,获(huò )得(💋)支持(chí )和安慰(wèi )。同时,学会积极应对和情绪调适的技巧也(yě )可(kě )以帮(🌉)助(zhù )我们更好地应对(😕)创伤。心理咨询和治疗也是有效的方法,可以帮助我们处(chù )理(lǐ )内心(xīn )的痛苦和挣扎。
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