第三(sān )，情绪料理的理(lǐ )念与心理疗法相辅相成。根据情(qíng )绪(xù )料理的发展，许(xǔ )多厨(chú )师和心(xīn )理学家研究出各种不(bú )同的配方(🚎)和菜谱，以应对不同的情(qíng )绪需求(qiú )。例(lì )如，对于焦虑和紧(📠)张的情绪，推荐使用(yòng )富(fù )含维(wéi )生素B的食(shí )物，如(🌋)燕(yàn )麦、香蕉等。而(ér )对(duì )于抑郁和沮丧的情(qí(🚎)ng )绪，则建议摄入大(dà )豆类食(shí )物，如豆腐、豆奶等(děng )，以增(🚮)(zēng )加(jiā )脑内的多巴胺和5-羟(🐻)色胺水平，提高人(👡)的幸福感。情绪料理的配方和菜谱，将食物作为媒介(jiè )，通过正(zhèng )确的(🙏)(de )摄入特定的元素和化学品，对心情起到积极的(🏹)调节(🏏)作(🚿)(zuò )用。