另(lìng )外，我们还可以通过改变自身的行(háng )为习(xí )惯来(lái )培(👃)(péi )养(yǎng )专注力。首先，我们要养成放(fàng )下手(🌟)机的习(xí )惯。手机是我(👶)们最大的(de )干(gàn )扰源(yuán )之一，不管是(shì )在工作还是生活中，我们都(dō(🚽)u )要学会放下它。其次，我们(💅)要远离社(shè )交媒体(tǐ )的诱惑。社(🙉)交媒体是我们最常使用的应用之一(yī )，然而它也是我们最大的精(jīng )力杀手。我们可以设定一(yī )定的时间段(📎)(duàn )，专门处理社交媒(méi )体的(de )事务，避免在其他时间不加选(xuǎn )择地被它干(gà(💯)n )扰。最后，我们要(yào )摆(🆔)脱(tuō )多重任务的诱惑(huò )。专(zhuān )注(zhù )于一件事情(qíng )往往会比同时做多件事(shì )情更高效。因此，我(wǒ )们应(yīng )该(😿)选择一件任务，集中精(jīng )力(lì )去完(wán )成它，而不是被多重任务分散注(zhù(🚰) )意力。