炼(liàn )气(qì ),字面(miàn )上解释为“通过(guò )特定的方法(fǎ )培养(yǎng )和(hé )提升人体(📒)内的气”,是修行者追求的目(mù )标之一。在古代,炼气被视为修炼者实现长寿、强(qiáng )身健体(tǐ )、开发潜能(néng )的(de )重要途径之一。炼(🚀)气修行要求修行者通(tōng )过深呼吸(🙊)、调控呼吸节奏和姿势,从而达到调和和提(🍍)升身心能量(liàng )的目的(de )。这(zhè )种修行方法相信通过炼气可以增(zēng )加身(shēn )体的(🔰)能量存储,提(tí )高免疫(yì )力(🍔)(lì ),增强身(shēn )体的(🍨)耐力和(hé )灵敏度。
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