主演：越智静香

导演：足立美,川奈由依,广濑真弓,今井幸子

简介：

首先，为了养生(shēng )，我们(men )需(xū )要关注(zhù )我们(men )的饮食。合理搭配(pèi )营养成分，摄入适量(liàng )的蛋白质、碳(📋)水(shuǐ )化合(🍟)物、脂肪以及维生素和矿物质(zhì )对(duì )于维持人体正(👂)常运(yùn )转至(🥤)关(🕠)重(chóng )要。在膳(shàn )食中增加(jiā )多种蔬菜(🌑)和水果，摄入足够(gòu )的(de )纤维素(sù )和(hé )抗氧化物，可以(🥙)保护我们(🌤)的(de )身体免(miǎn )受慢性疾病的侵袭。此外，摄入(rù )适量的水对(duì )于维持身(shēn )体的正常(cháng )代谢也非常重(chóng )要。通过合理的饮食搭配，我(wǒ )们可(✴)以(yǐ )为身体提供充足的营(🦃)养，增强(😜)免疫力，抵抗各种疾病。

引言：