主演：上原优奈

导演：稀崎优,嘉门洋子,河村理沙,天宫

简介：

同时，下饭菜的制(zhì(🚁) )作也需要考虑到营养均衡。作(zuò )为一道主(zhǔ )食的搭配，下(🐖)饭菜需要提供多种营养物质，满足(zú )人体(🙂)的需求。在食材的选择上(shàng )，应该注意搭配(🐆)各种(🛴)蛋白质、脂肪(fáng )、碳(tàn )水化(huà )合物、维(wé(👓)i )生素(sù )和矿物质。例(lì )如，肉类提供丰富(fù )的蛋白质(zhì )和脂(zhī )肪，蔬(🤧)(shū )菜提(tí )供多(🐆)种维生素和矿物质，谷物(wù )提供碳水(shuǐ )化合物(wù )。合理选择食材的同时，掌握适量和(hé )平衡的(😦)原则，使下饭(👔)菜既美味又营(yíng )养。