此外，昼与夜的交替也在(zà(🦎)i )一定(dìng )程(🔄)度(dù )上(shà(🐒)ng )影响了人(rén )类的生理(🆑)与心理。人体的生理(lǐ )时钟(zhōng )会随着昼夜的变化(huà )而(ér )相应地(dì(🌱) )调整，白天的光(guāng )线会刺激人体分泌更多(duō )的活力激(🚼)(jī )素，提(tí )高警(jǐng )觉性和注意力(lì )；而夜晚(wǎn )则(💸)会使人体分泌更多的褪黑素(sù )，帮助人们(men )保持(chí )睡眠的质量。此外，昼与夜的交替也给(gěi )人们提供(gòng )了明(míng )确的(de )生(🐆)(shēng )活规律，例如白天工作，夜晚休息(🥏)的模式(shì )，使(shǐ )得人们能够(🧀)更(gèng )好地(dì )安排日(rì )常生活(🚋)和工(gōng )作。

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