攀(pān )岩(yán )运动的一个重(chóng )要特点是对身体(tǐ )的全(🚿)(quán )面(miàn )锻炼。攀岩需(😫)(xū )要运动员全身肌肉的协(xié )调(diào )配合，所以小寺经常去健身房进行(háng )力量锻炼和灵活(huó )性训练。他明白(bái )攀岩不仅仅(🧘)(jǐn )依赖(lài )手臂的力量(liàng )，腿部肌肉的稳定性(xìng )也是不可(kě )或缺的。因(yīn )此，他经常进行深蹲、卧推等动作(zuò )的(🥍)训(xùn )练，以强(qiáng )化他的核心肌群和下肢力(lì )量(liàng )。

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