早(zǎo )餐(cān )作(zuò )为(wé(🍺)i )一天(📻)中最(zuì )为重要的一餐(cān )，包子和(hé )小(xiǎo )米粥都(dōu )在提供丰(fēng )富(fù )营养(yǎng )价值方(fāng )面有着自己的(de )优势。包子是一种(🚦)含有淀粉、蛋白质和脂肪的(de )食品，而(ér )且由于采(🎁)用(yòng )了蒸煮的方式，保(bǎo )留了食材的营(yíng )养成(chéng )分。而(ér )馅料中的肉类、蔬菜(cài )等，则进一步增加(jiā )了(le )营养的多样性。小米粥则富(fù )含丰富的(♊)膳食纤维、维生素(sù )和矿(kuàng )物质。小米在(zài )加工过程中(🈴)(zhōng )，营(🦅)(yíng )养成分基本被(🥩)保留(liú )，尤其是维生素B1、B2和亚油酸，对身体(🥖)健康大有裨(bì )益。

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